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查看: 161 | 回复: 3 打印 | 推荐 | 订阅 | 收藏 [其他] 你的体重符合健康标准吗?梵歌纳告诉你如何做到

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  本主题由 清风来过 于 2017-8-9 19:15 审核通过 
发表于 2017-7-11 18:03  资料  短消息  加为好友 
你的体重符合健康标准吗?梵歌纳告诉你如何做到

从古至今,对于美的定义一直是人们热衷的话题。什么样的身材是完美身材?什么样的比例是最符合人类审美标准的?小编梵歌纳根据世界卫生的标准,整理出了一份身高、体重表,你是胖还是瘦,看这份表格就一目了然啦。

身高1.55-1.70米的各级别体重(kg):

身高1.71-1.90米的各级别体重(kg):

看完表,若你已到肥胖范围,且想要对肥肉说拜拜的,就要开始注意健康饮食和健身运动了!
首先说饮食:
1、要吃蛋白质食物,如瘦肉和大豆制品;
2、要吃富含钙质的食物,如牛奶;
3、要吃含钾食物。
另外,不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁;不要摄取过多的盐分;不要吃加工类食品。

再说说运动:
运动有户外运动和室内运动。目前比较流行的户外运动减肥方法有:跑步、游泳、登山、自行车骑行等。而考虑到天气等外界因素的过多影响,室内运动也逐渐成为一种时尚和潮流,比如买一台跑步机或甩脂机放在家里坚持锻炼,也是一个不错的选择哦!
这里有必要说一下甩脂机,因为对于广大胖友尤其女性来说,它就是减肥塑身的利器。像德国大品牌的梵歌纳甩脂机,多种震动模式,可让你通过频率震动,使脂肪细胞快速活跃,300倍迅速燃烧脂肪——而且只要每天坚持5分钟,便可轻松练就更迷人的自己!

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发表于 2017-9-13 11:14  资料  短消息  加为好友 
你这个表  难道男女是一个标准码?
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发表于 2017-9-13 16:51  资料  短消息  加为好友 
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发表于 2017-9-20 09:05  资料  短消息  加为好友 
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